Pengambilan vitamin C akan bertambah baik bagi badan. Jumlah yang disarankan adalah 75mg sudah cukup untuk membantu mencegah penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin. Menurut Keri Glassman, pakar nutrisi WH Amerika, pengambilan vitamin C dalam kadar yang tinggi iaitu sehingga 200mg amat baik untuk badandan membantu mencegah dari penyakit jantung, stroke dan kanser. Jumlah ini boleh didapati dengan makan satu mangkuk strawbwri dan satu mangkuk brokoli setiap hari.
#KorangTauTakbynisavitashop
salam sayang <3
Tiada ulasan:
Catat Ulasan